La méditation de pleine conscience est un panel de méthodes d'entraînement mental afin de s'ancrer dans le moment présent, sans se laisser emporter par nos pensées (ressassant le passé ou en se projetant dans le futur).

C'est être attentif à ce qui se passe en nous pour l'observer, l'accueillir tel qu'il est.

C'est un outil fantastique pour prendre du recul par rapport à nos comportements automatiques et répondre à chaque évènement au lieu d'y réagir.

La méditation de pleine conscience a l'avantage majeur d'être laïque. La pleine conscience est un condensé des sagesses de diverses religions et croyances,  en y ôtant tout caractère religieux.

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La méditation de pleine conscience va au-delà de l'entraînement à être pleinement conscient. C'est un formidable outil pour :

- mieux se connaître et vivre en harmonie avec soi-même

- augmenter la concentration et l'attention

- réduire certains maux, renforcer notre système immunitaire

- développer un certain "contrôle" émotionnel

- améliorer la communication avec autrui

- trouver équilibre et sérénité

- favoriser le bien-être

- amener joie, sérénité, sentiment d'ouverture, d'accueil..

- vivre sa vie pleinement

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La méditation de pleine conscience est un outil formidable pour nourrir positivement notre être. Un sujet qui mérite toute notre attention dans la société actuelle.

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Cet entraînement régulier permet d'avoir une vision globale de notre être : interaction entre les organes, le corps, les sensations et les pensées.

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