Tout en ayant à cœur de choisir une méditation laïque, j'ai souhaité accompagner mes séances des tintements et des chants des bols chantants Tibétains...
C'est lors d'un voyage sonore aux bols Tibétains que j'ai eu envie d'accompagner mes ateliers avec des sons venus d'Orient et d'Asie.
Retirons tout aspect religieux ou dogmatique, et concentrons-nous uniquement sur les bienfaits physiques et mentaux.
Les Bienfaits des bols tibétains
Apaisement du corps et de l'esprit ( par les vibrations sonores et par la production d'ondes Alpha)
Reconnexion à soi
Amélioration de la qualité du sommeil
Régulation des émotions négatives
Les bols chantants Tibétains ont des vertus connues depuis des siècles, en Asie, en Orient...certains qualités directement liées à la santé physique et mentale, et d'autres liées au corps énergétique.
Puisque j'ai décidé de vous proposer des ateliers laïques, je n’aborderai pas les effets énergétiques positifs liés aux 7 chakras même si je reste persuadée que les rééquilibrages énergétiques font partie de l'équilibre de l'être (corps, esprit et énergie sont étroitement liés).
Lors des ateliers
"J'aime terminer une séance de méditation par un moment de détente à l'aide de la sonorité des bols chantants Tibétains".
Le tintement ou le chant des bols ne vient pas "déranger" le temps de la méditation, il est utilisé dans 2 phases stratégiques :
durant les minutes qui précèdent la méditation, pour s'ancrer, s'aligner, et prendre le temps de se reconnecter à soi.
durant les minutes qui terminent la méditation pour reprendre contact avec l'environnement proche et les sons environnants.
Durant la méditation :
Je peux également utiliser les bols chantants durant la méditation appelée "Scan Corporel", pour les débutants, afin de scander l'exercice selon les différentes parties du corps observées et ainsi éviter l'endormissement.
Lors d'une méditation bien-être :
J'ai également choisi de vous proposer des ateliers qui combinent méditation et relaxation...dans ce cas, je termine la séance par un temps de "sonothérapie".
J'insiste sur cet atelier particulier car il a un effet bénéfique immédiat de détente.