La formation est un point capital à mes yeux, l'expérience liée aux connaissances, est un outil indispensable.
Peu répandue en France alors qu'elle est encensée au Québec, aux Etats-Unis ou en Angleterre, la méditation n'a pas encore beaucoup de référents en matière de formation.
Les grands pontes Mathieu Ricard ou encore Christophe André démocratisent sa pratique, mais on trouve encore très peu de formations sur notre territoire.
A force de recherches, de comparatifs et d'envie, j'ai trouvé LA formation.
Marie-Eve Lecine est thérapeute et professeur de méditation. Elle propose une formation certifiante de qualité nous donnant tous les outils pour transmettre à notre tour la méditation de pleine conscience.
Une formation certifiante.
Une formation sur 3 mois.
Une formation à distance.
Une formation en groupe.
Une formation donnant lieu à l'expérience, aux connaissances et à la pratique quotidienne :
pratique quotidienne de la méditation
lectures
cours
réflexions
échanges avec les autres participants et travail en binôme
supports de méditation
et outils pratiques
Une expérience enrichissante
Outre les connaissances acquises durant ces 3 mois, j'ai beaucoup appris sur moi-même. Car il ne faut jamais perdre de vue que nous sommes toujours des débutants en méditation. De ce fait, nous apprenons toujours sur notre être intérieur. Chaque méditation nous permet de nous ancrer davantage au présent et d'observer notre fonctionnement.
J'ai progressé, oui, mais comment ?
Cette formation m'a permis de "trouver ma voie"
la méditation de pleine conscience est laïque
la méditation de pleine conscience est basée sur des recherches scientifiques
la méditation de pleine conscience est structurée et cadrée
la méditation de pleine conscience permet de trouver l'équilibre dont nous avons tous besoin
Il était indispensable pour moi de trouver un entraînement mental construit s'appuyant sur des exercices "contrôlés", loin des dogmes. Quelque chose de rationnel.
Et il était également important que cet entraînement vise un mieux être.
La méditation guidée thématique
C'est l'autre facette de la formation "Let it be méditation". Une méditation dite "de visualisation", elle aussi soumise au regard et à l'approbation des scientifiques.
A mes yeux, elle a deux atouts majeurs :
modifier la structure même de notre cerveau (c'est ce qu'on appelle la neuroplasticité)
donner des ressources de psychologie positive aux méditants pour qu'ils vivent une vie plus équilibrée.
Cette formation a été une révélation.
Merci à Marie-Eve pour cette transmission de connaissances en toute humilité.