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  • Virginie MAURIN

Pourquoi la méditation de pleine conscience ? (Minfulness)

Mis à jour : juin 17

Le pourquoi du comment de mes choix ?


Bienvenue sur "Méditation Bien-être", je vous propose de pratiquer la méditation de pleine conscience et de recueillir les innombrables bienfaits liés à l'entrainement régulier.


Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ?

Elle a été démocratisée par Jon Kabat-Zinn aux Etats-Unis dans les années 70. Elle a été validée par les scientifiques et se place donc comme un entraînement mental laïque.

Après plusieurs années à "goûter" aux diverses méditations existantes, je me suis inscrite au programme MBSR (méditation basée sur la réduction du stress). C'est un programme de 8 semaines, en groupe, mêlant pratique intensive et échanges en groupe.

Ce stage a pour but de nous familiariser avec les éléments phares de la méditation de pleine conscience selon un "scénario" validé par les scientifiques.


Qu'est-ce que j'ai appris ?


  • à méditer de façon intensive

  • à aborder les différentes techniques de méditation de pleine conscience

  • à échanger avec un groupe et à garder l'humilité nécessaire

  • à rentrer au plus profond de moi


Ce que ça a changé ...

La pleine conscience, par sa rigueur et sa validation scientifique, est un outil de développement personnel qui me correspond. (plutôt cartésienne de nature)

Même si le Bouddhisme m'inspire grandement, je ne souhaite pas transmettre d'outils liés à un dogme. Mon ambition est de vous apprendre à méditer dans un cadre strictement laïque. Et la pleine conscience répond à mes engagements.


Inspirez-vous ...


Il n'est pas nécessaire de vous mettre en tailleur ou de vous torturer pour réussir la posture du lotus. Il n'est pas nécessaire d'avoir du matériel. Si vous avez envie de prendre du temps pour vous...alors vous remplissez déjà le contrat.


Et je m'occupe du reste ...

Je vous propose des outils, je vous propose des pistes de réflexion, je vous accompagne dans un entraînement régulier, je réponds à vos questions ...alors inspirez-vous !


#méditationpleineconscience

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2020 Créé par Virginie MAURIN

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